Gravidyoga

Gravideyoga med fødselsforbredelse gjennom yoga, pusteøvelser og avspenning.
Yoga for gravide vil gi deg styrke og overskudd i svangerskapet, og forberede kroppen din til fødselen.

Kurset gir deg en blanding av fysiske og mentale teknikker, yogaøvelser, bekkenbunnsøvelser, pusteøvelser og avspenning. Ved å gjøre yoga i svangerskapet skapes et samspill mellom kropp , hode og sjel som vil gi deg en ny bevissthet. Kroppen blir myk og sterk og unødvendige  spenninger forsvinner. Du lærer pusteteknikker som vil hjelpe deg under selve fødselen og du lærer å møte spenninger og smerte uten å overveldes av frykt.

Gjennom avspenning vil du lære hvordan du under fødselen kan få gleden av å hente frem nye krefter og være mer tilstede i situasjonen. Vi arbeider også med å styrke evnen til å takle smerte. På en varsom måte vil dine personlige behov blir ivaretatt. 

Fordeler ved yoga for gravide:

     •     Pusteteknikker og pustekontroll

     •     Øvelser som lindrer svangerskapsplager

     •     Avspenning (kan være fint hvis man har problemer med å sove)

     •     Et fristed der du gir deg selv tid til å oppleve svangerskapet og dine tanker rundt fødselen

     •     Bevissgjøring av holdning

     •     Øke kroppsbevissthet, styrke og smidighet

     •     Kan være angstdempende

     •     Mindre stress og spenninger i kroppen

     •     Kan hjelpe på treg fordøyelse

     •     Gir en bedre sirkulasjon i kroppen og hjelper til med å skille ut avfallstoffer.

 

Våre kunders tilbakemeldinger:

"Jeg takker for et kjempeflott kurs med en utrolig flink instruktør!" -Erika

Meld deg på her!

I januar flytter JA yoga inn til Magenta yoga på Nadderud.