Gravideyoga med fødselsforbredelse gjennom yoga, pusteøvelser og avspenning


Yoga for gravide vil gi deg styrke og overskudd i svangerskapet, og forberede kroppen din til fødselen.

Kurset gir deg en blanding av fysiske og mentale teknikker, yogaøvelser, bekkenbunnsøvelser, pusteøvelser og avspenning.


Ved å gjøre yoga i svangerskapet skapes et samspill mellom kropp , hode og sjel som vil gi deg en ny bevissthet. Kroppen blir myk og sterk og unødvendige  spenninger forsvinner.


Du lærer pusteteknikker som vil hjelpe deg under selve fødselen og du lærer å møte spenninger og smerte uten å overveldes av frykt.


Gjennom avspenning vil du lære hvordan du under fødselen kan få gleden av å hente frem nye krefter og være mer tilstede i situasjonen. Vi arbeider også med å styrke evnen til å takle smerte. På en varsom måte vil dine personlige behov blir ivaretatt. Her kan du lese mer om Yoga for bedre fødsel.


Fordeler ved yoga for gravide:

     •     Pusteteknikker og pustekontroll

     •     Øvelser som lindrer svangerskapsplager

     •     Avspenning (kan være fint hvis man har problemer med å sove)

     •     Et fristed der du gir deg selv tid til å oppleve svangerskapet og dine tanker            

   rundt fødselen

     •     Bevissgjøring av holdning

     •     Øke kroppsbevissthet, styrke og smidighet

     •     Kan være angstdempende

     •     Mindre stress og spenninger i kroppen

     •     Kan hjelpe på treg fordøyelse

     •     Gir en bedre sirkulasjon i kroppen og hjelper til med å skille ut avfallstoffer.


Her kan du lese noen vanlige spørsmål om yoga og graviditet

Våre kunders tilbakemeldinger:

"Jeg vil bare sende en varm takk for kjempenyttig læring under gravidyogakurset. Jeg fødte lille Tiril og det var rett og slett en drømmefødsel! :-) Jeg satte meg på huk mellom riene for å åpne bekkenet og brukte dyp pust som jeg sendte rett inn i smertene. Ingen tvil om at Christinas teknikker for å optimalisere kroppens arbeid har mye av æren for dette!" - Ingvild


"Tusen takk for kjempefint og utrolig nyttig gravidyogakurs! Jeg fødte en liten jente 14. oktober og fikk virkelig bruk for det jeg lærte på kurset! Et stort takk til Christina!" - Helene


"Jeg takker for et kjempeflott kurs med en utrolig flink instruktør!" -Erika


"Thank you so so so so much Christina! All your good advices during the gravidkurs have helped me a lot during the birth" - Cécile

Gravidyoga:

Mandag kl. 18.00-19.30, 21. august -16. oktober (9 g.)

Mandag kl. 18.00-19.30, 23. oktober -11. desember (8 g.)

Instruktør: Christina Danielsen

Pris kr 1.980,- (9 g.)

Pris kr 1.760,- (8 g.)


NB! Det er mulig å starte senere eller slutte tidligere, bare ta kontakt med oss for en avtale.

MELD MEG PÅ